日本人は自己肯定感が低いってよく言われていますね。
平成30年度（2018年）版の内閣府調査でも、「自分に満足」という人の比率は、
欧米諸国で80％台なのに対して日本では40％台、
「自分には長所がある」という人の比率は、
欧米諸国では90％前後なのに対して日本では60％程度となっているのだそうです。
そんなデータがないとしても、
私が接してきた人たちの悩みの中には、自分を否定的に見ているものが多いと感じています。
自分をダメと思ってしまう人が多い、私もそうでした
私が耳にする悩みの中でもダントツに多いのが次のようなものです。
あなたには当てはまるものはありますか？
・自分に自信がない
・失敗するのが怖い
・周囲の人の目が気になってしまう
・人に対して申し訳ないと思ってしまう
・変わろうと思っても、一歩踏み出すことができない
など
ああ、これ私のことだ・・・グサリ
と思ったあなた、
実はこれは以前の私の悩みでもありました。
例えば、起業したばかりの頃のことをあげると
自信がないから、人に何か言われたら嫌だから、、と
自分のコーチングセッションや講座を宣伝することができませんでした。
失敗したら、、と思ってやらなかったアイデアも山のようにあります。
お金をいただいたら申し訳ない・・・と
無料か超低い価格でしかサービスを提供できませんでした。
人に頼んで迷惑をかけるのが怖くて、いつも自分だけでなんとかしようとしていました。
そもそも、
こんな自分を外に出したらいかんのではないかと
SNSも顔を出さずに投稿していました。
これじゃあ、何をやっても上手くいくわけなんかないのです。
だけど、それに気づかないで、
「やっぱり、私はダメなんだ。やっぱり私は上手くいかないんだ。」
て勝手に信じ込んでいました。
なぜ、自分をダメと思い込んでしまうのんだろう？
「やっぱり私はダメ」
こう思う背景には何があるのでしょう？
「やっぱり私はダメ」
それは本当なのでしょうか？
「やっぱり、私はダメ」
このように、自分をダメとか否定的に決めつけてしまうことを「自己否定」と言いますね。
これを持っている人は、とても多いと感じています。
その割には、誰に聞いても、なぜそう思うのかを理解していない方がほとんどです。
そう、この「自己否定」はすでに自分の当たり前になっていて
それが真実だと思い込んでいるのです。
この「自分ダメ」思考は、無意識に組み込まれた思い込み、ビリーフが影響しています。
過去の体験から生じた思い込みや感情が、
自分を否定的に捉える思考の癖を潜在意識下に作ってしまっているのです。
その要因やプロセスに気づくと
あなたを縛っている「自分ダメ」思考も手放していくことができます。
特別講座「なぜあの人は自分を否定してしまうのか？〜自己否定の要因と解消へのヒント〜」
自分を否定する「自分ダメ」思考はどのように形成されたのかを知り、
自分の悩みの根源に触れる、ワーク付きの講座を開催します。
この講座を受講するとよい方
なぜかわからないけど、自分を否定しがちで苦しい思いをしている方や
そういう方の支援にあたっている方向けの内容です。
・自分にダメ出しをしがちな人
・がんばってもまだまだダメと思い込んでいる人
・行動を止めるブレーキを感じている人
・自己否定の悩みを抱えるクライアントに接している支援者
そういう方向けの講座です。
この講座を受講するとどうなるのか
この講座では、
自分を否定する思考の癖にはどのようなものがあるのか、
それらがなぜ生じているのかをお伝えします。
自分の否定的な捉え方を見直すワークも行います。
自分への否定的な見方の理由に気づき、解消するヒントが得られます。
＊実際に解消するには、専門的なセッションが必要です。
講座の開催実績
特別講座「なぜあの人は自分を否定してしまうのか？〜自己否定の要因と解消へのヒント〜」
＊セルフワーク付き
日時 2月19日（日）10時〜12時
場所 オンライン（zoomを使います）
定員 ６名
参加費用 2800円（税込）
＊コーチングマイウェイ継続サポートに参加している方は無料
講師 西脇みえこ
ライフコーチ／ビリーフリセット認定トレーナー／元教頭
自分自身のリーダーになる
自分に自信がない、いつも人の顔色をうかがってしまう・・・
それは、自分の行動や意思の決定権を他に任せている状態ともいえます。
自分がどうしたいのか？
自分は何をめざすのか？
それを決めるのはあなた自身です。
自分軸を持ち、主体的に選択し、生きている人は
他者ともよい関係を築きながら、影響を与えていくことができます。
それこそが、信頼のおけるリーダーシップと私は考えています。
オンラインコーチ養成講座コーチングマイウェイは、
コーチとして活動できる知識や技術を学びつつ
自分とも向き合い、自分への理解を育んでいく学びと実践を提供しています。
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