ビリーフリセットセッションのご案内
「私、〜しなきゃ」から自由になる90分
ビリーフリセットセッション
「こうしなきゃ」から「私はどうしたい？」へ
もっと頑張らなきゃ。
ちゃんとしなきゃ。
期待に応えなきゃ。
人に迷惑をかけちゃいけない。
そんな思いに、いつの間にか縛られていませんか？
自分でも気づかなかった思い込みを見つめ直し、
心と思考をゆるめて、これからの自分を選び直す90分。
あなたがあなたらしく、
もっと自由に生きるための個別セッションです。
オンライン個別セッション｜90分｜20,000円（税込）
こんなことはありませんか？
✅同じことで何度も悩み、グルグル考えてしまう
✅人の言葉や態度が気になって、イライラしたり落ち込んだりする
✅頑張っているのに、なぜか満たされない
✅本当はやりたいことがあるのに、一歩を踏み出せない
✅自分の気持ちより、周囲の期待を優先してしまう
✅「このままでいいのかな」と思いながら、どうしたらいいかわからない
もし思い当たることがあったら、
あなたの中にある「当たり前の思い込み」が関係しているのかもしれません。
あなたを縛っているのは、無意識の思い込みかも・・・
私たちは、生まれてから今までの経験を通して、
たくさんの思い込みを身につけています。
心理学では、
このような思い込みや信念を「ビリーフ」と呼びます。
例えば、
- 「頑張らなければ認めてもらえない」
- 「人に頼ってはいけない」
- 「自分の気持ちを優先してはいけない」
- 「本当に欲しいものを欲しいと言ってはいけない」
こうした思い込みは、
かつてのあなたが安心して生きるために必要だったのかもしれません。
だから、思い込みを持っていることは、悪いことではありません。
けれど、今のあなたには必要のない思い込みが、
知らず知らずのうちに行動や選択を制限していることがあります。
しかも、自分にとってはあまりにも当たり前なので、
一人ではなかなか気づけません。
そんな無意識の思い込みに気づき、
今の自分に合ったとらえ方や選択を見つける。
それが、ビリーフリセットセッションです。
ビリーフリセットは、思い込みを無理に消すことではありません
このセッションで大切にしているのは、
思い込みを悪者にしないこと。
「こんな考え方をする自分はダメ」
「早く手放さなければ」
そんなふうに、自分を責める必要はありません。
まずは、その思い込みが生まれた背景や、
そこにある感情を丁寧に見つめていきます。
そして、
これまで自分を守ってきた思い込みを理解したうえで、
「この考え方があっても、なくても、どちらでもいい」
と思える可能性を探っていきます。
さらに
その先にあるのが、
「じゃあ、私はどうしたい？」
という問いです。
思い込みに自動的に従うのではなく、自分で選べる。
そんな自由を取り戻すことをめざすセッションです。
ビリーフリセットセッションで大切にしている4つのステップ
STEP 1 安心して話す
今、困っていること、モヤモヤしていること、
言葉にならない気持ちをお聞きします。
うまく話そうとしなくても大丈夫。
話しながら、一緒に頭と心の中を整理していきます。
STEP 2 悩みの背景に気づく
お話の中から、繰り返している思考や行動のパターン、
感情、無意識の思い込みを丁寧に探っていきます。
自分では気づかなかった「当たり前」が見えてくることがあります。
STEP 3 思い込みをゆるめる
必要に応じて、
ビリーフリセットワークや感情に働きかけるワークを行います。
その思い込みが生まれた背景を理解したり、
これまで抑えてきた気持ちに気づいたり、新しい見方を試したりします。
無理に感情を引き出したり、思い込みを手放すよう
強制したりすることはありません。
STEP 4 これからの私を選ぶ
セッションでの気づきを振り返りながら、
これから自分はどうしたいのかを考えます。
行動を起こすことも、今は何もしないことも、
一つの選択です。
今の自分が納得できる一歩を、一緒に見つけていきましょう。
お客様からいただいた声
「思考が一気に自由になりました」
40代 女性
セッションの前に「絶対そう！」と思い込んでいたことがあったのですが、
セッションを経て「なあんだ、ビリーフの投影に過ぎなかったんだ」
と腹落ちできて、なんだか力が抜けました。
同時に思考が一気に自由になり、なんだか浮遊感を感じるくらいでした笑。
物事の受け止め方が大きく変わり、悩んでいたことだけでなく、
仕事への向き合い方までもが良い影響を受ける予感がしています。
散らかっていた思考が整理されました
50代 女性
私の話をうまくまとめてくださり、あちこち散らかっていた思考が
ひとつのところに行きつきスッキリしました。
心も体も軽くなり、動きたくなりました。
安心して話せました
40代 女性
ビリーフが、私の中からは浮かばないような形になり、みこりんの言語化すごいと思いました。
温かく受け止められている感覚もありながら、中立に話を聞いてもらっている安心感があり、
もう、捉え直しているつもりだったことだったのに、たくさん涙がでました。
頭で言い聞かせていただけで、傷を癒してなかったな、と気づくことができ、かつ、めちゃくちゃ受容されて。
その上で、私の中で何が起こっていたのか、クリアに見せて頂きました。
ありがとうございました！
もう しがみつかなくてもいい
50代 女性
自分のネガティブな感情を伴う思い込みがビリーフであることが認識でき、
それらにしがみつく必要がないという貴重な気付きを得られました。
他人の価値観を他人の目で見られるようになった
50代 男性
的確なアドバイスを頂き、自分が思っていたことを明確に文字にし、
自分を再認識する事が出来ました。
他人の価値観を他人目線からの視点で考慮する事が出来る
と思えるようになった。
※掲載にあたっては、それぞれのお客様から許可をいただいたうえで公開しています。
感想は個人の体験であり、同じ変化を保証するものではありません。
私がこのセッションで大切にしていること
私は長年、学校の先生として、子どもたちや先生方の成長に関わってきました。
その一方で、私自身も
「もっと頑張らなければ」
「期待に応えなければ」
という思いに、自分を追い立ててきました。
心理学を学び、
自分との対話を重ねる中で気づいたのは、
思い込みを無理に変えようとしなくてもいい、ということでした。
❤️がんばってもいいし、がんばらなくてもいい。
❤️人の期待に応えてもいいし、応えなくてもいい。
大切なのは、誰かの基準ではなく、自分の意思で選べること。
私はそれを「私、大丈夫ハート」と呼んでいます。
私の中に、私の「安心」や「納得」があります。
あなたがこれまで大切にしてきたものも否定しない。
あなたの中の「大丈夫ハート」を見つける、
そして、今のあなたに必要な選択をする力を取り戻す。
その時間を、丁寧に伴走したいと思っています。
プロフィール
「私」を生きる伴走コーチ／元教頭
1985年から千葉県の公立小学校で教諭として歩みはじめ、全学年・全学級の担任を経験。
教務主任・教頭として、保護者や地域との信頼関係を築きながら、若手教員の育成と学校づくりに携わってきました。
教えた生徒は、非常勤講師時代を含めると2000人を超えます。
「人生100年時代を、このままでいいのか」
という問いが心から離れなくなったとき、早期退職を選びました。
2019年にプロコーチとして活動をスタートし、
2020年からはコーチングを教える講師へ。
2022年にはコーチングスクール・収益ブログ塾を主催し、
大人の学び直しや副業も支援してきました。
そして2024年、ペットロスという体験が、
私に「人生の強制終了」をもたらしました。
深い喪失の中で自分を見つめ直し、
自分自身を縛っていた数々の思い込みに気づき、
手放していく体験をしました。
「本当に生きたい人生」が、初めて見えた瞬間でした。
今、私がご一緒したいのは、
人生の後半を前にして「このままでいいの？」と
ざわついている、5〜60代の働く女性・教育職の方々です。
うまく言葉にできなくても大丈夫です。
感情を感じることが苦手でも、大丈夫。
あなたの話をじっくり聴いて、
あなた自身が気づいていない思い込みの正体を、一緒に見つけていきます。
「ここでは何を話してもいい」と感じてもらえる場所でありたいと、いつも思っています。
セッションのご案内
ビリーフリセットセッション
時間：90分
形式：オンライン・1対1
＊リピータの方や相談内容により対面セッションも行います。
料金：20,000円（税込）
＊120分（2時間）は30,000円（税込）となります
内容：対話の傾聴、思い込みの探索、必要に応じた体験ワーク、今後の選択の整理など
＊セッション後、セッションメモをお送りいたします。セッションの流れを後からでも目にすることができる、と好評をいただいています。
注意：セッションは、医療行為や精神疾患の診断・治療を目的とするものではありません。取り組む内容や変化には個人差があります。
「私、〜しなきゃ」から「私はどうしたい？」へ
今までのあなたには、今までのあなたなりの理由がありました。
だから、これまでの自分を否定する必要はありません。
でも、これからも同じ考え方に縛られ続けなくてもいいのです。
今のあなたが、これからのあなたを選んでいい。
そのための90分を、ご一緒しませんか？
